Was freut Dich gerade? #6

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Jochen

Guest
Ich hab jetzt 1,5 Jahre ohne WW oder sowas 25kg relativ konstant runter, schwankt immer mal so um 2-4 kg, je nachdem wie gut ich mich im Griff habe :mrgreen:
Der gute Wille das es mittel- bis langfristig noch 5-10 kg weniger werden ist da, aber bisher ist das Fleisch da noch schwach :022:
 

birgitt01

Well-Known Member
Nachdem ich meine 10kg die ich mit WW abgenommen hatte ,wieder drauf habe ,

bin ich jetzt in der dritten Woche Almased.......und werde in Woche 5 wieder auf WW umschwenken . Aber ich brauchte jetzt erst mal für den Kopf das schnelle Feeling.

Und ich muss sagen es klappte gut ,selbst im Nachtdienst keine Hungeranfälle ......Ich bin zufrieden

lg birgitt
 
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Heeeschen

Guest
aber bisher ist das Fleisch da noch schwach :022:
...solange es nicht wabbelich ist.... :mrgreen: :undweg: :022:

- - - - - Beitrag zusammengeführt - - - - -

Nachdem ich meine 10kg die ich mit WW abgenommen hatte ,wieder drauf habe ,

bin ich jetzt in der dritten Woche Almased.......und werde in Woche 5 wieder auf WW umschwenken . Aber ich brauchte jetzt erst mal für den Kopf das schnelle Feeling.

Und ich muss sagen es klappte gut ,selbst im Nachtdienst keine Hungeranfälle ......Ich bin zufrieden

lg birgitt

Ich bin auch auf dem reinen Eiweiss-Trip - allerdings ohne Pülverchen: Nur Fisch, Krustentiere, Eier, versch. Käse, Fleisch und Geflügel + einzelne Gemüsesorten und Salat - YUMMIE :)
 

pangmann

Well-Known Member
Ich beginne am Montag wieder mit einer Stoffwechseldiät! Altes Fett raus...neues Fett rein:mrgreen:

Nein, im Ernst...es funktioniert. Habe es Anfang Oktober 2 Wochen durchgehalten und 4,5 kg abgenommen...und das komplett ohne Sport:0096:

Und ab Montag heißt es wieder: same procedure!

Achso...ergänzend sei noch zu sagen, dass diese Diät sehr easy ist, also nicht so aufwendig wie die meisten :007:
 
H

Heeeschen

Guest
Ich beginne am Montag wieder mit einer Stoffwechseldiät! Altes Fett raus...neues Fett rein:mrgreen:

Nein, im Ernst...es funktioniert. Habe es Anfang Oktober 2 Wochen durchgehalten und 4,5 kg abgenommen...und das komplett ohne Sport:0096:

Und ab Montag heißt es wieder: same procedure!

Achso...ergänzend sei noch zu sagen, dass diese Diät sehr easy ist, also nicht so aufwendig wie die meisten :007:

Was isst man denn dabei (nicht)?
 
J

Jochen

Guest
Letztlich ist es ja ganz einfach: Weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht.
Einmal den Grundumsatz feststellen /ausrechnen und sich mit den Kalorien der Nahrung befassen - steht ja überall drauf. Ein wenig Kopfrechnen hilf dabei ungemein und nach 1-2 Wochen hat man die Werte im Kopf.
Und wenn man dann konsequent ist, sich nicht selbst beschummelt und nur ca. 1500 Kalorien am Tag zu sich nimmt ist es völlig schnurz ob man mal Schokolade oder Sahnetorte isst, man nimmt ab...
 

buccaneer

Buchmacher und Frauenversteher
ich finde Diäten ja eher suboptimal. Danach futtert man wieder wie vorher...im schlechtesten Fall. ww ist ja mehr bewusstes ernähren und ein bisserl Umstellung. Alles eher langfristig ausgelegt - ist ja auch nicht in 2 Monaten draufgekommen
 

Claudia

Power-Mom und Moderatorin
Moderator
ich finde Diäten ja eher suboptimal. Danach futtert man wieder wie vorher...im schlechtesten Fall. ww ist ja mehr bewusstes ernähren und ein bisserl Umstellung. Alles eher langfristig ausgelegt - ist ja auch nicht in 2 Monaten draufgekommen

Aus diesem Grund habe ich mich jetzt zu einem Kurs, nennt sich "Pfundlos glücklich", in einem Fitness Studio angemeldet. Der Kurs geht über 8 Wochen, 8 Kurstage (1 Std.) Ernährungstipps, Sportprogramm auf mich abgestimmt, sämtliche Kurse kann ich nutzen (Spinning-ich komme :D) Hierbei geht es einfach darum die Ernährung grundsätzlich umzustellen. Am Montag geht es richtig los, freu mich schon total drauf :002:
 
H

Heeeschen

Guest
Aus diesem Grund habe ich mich jetzt zu einem Kurs, nennt sich "Pfundlos glücklich", in einem Fitness Studio angemeldet. Der Kurs geht über 8 Wochen, 8 Kurstage (1 Std.) Ernährungstipps, Sportprogramm auf mich abgestimmt, sämtliche Kurse kann ich nutzen (Spinning-ich komme :D) Hierbei geht es einfach darum die Ernährung grundsätzlich umzustellen. Am Montag geht es richtig los, freu mich schon total drauf :002:

Super! Ich bewundere die Leute, die sich wirklich aufraffen und zu festen Terminen gehen.
Ich muss für mich ganz ehrlich zugeben, für mich ist das leider nichts. Ich könnte das vermutlich noch irgendwo in den Tag reinquetschen, aber......

Ich wünsche Dir jedenfalls ganz viel Spass und Erfolg, Claudia :) :007:
 

pangmann

Well-Known Member
Ich hab vor einigen Jahren mal das Programm "Fit in 100 Tagen - Das Hermann Maier Trainingsprogramm" durchgezogen und habe dadurch ca. 10 kg abgenommen...und viel über Ernährung gelernt (leider verlernt man es auch wieder...bzw. ist zu bequem, sich an die Ernährung zu halten).

Wenn ich dann demnächst auf Mallorca lebe, wird auch wieder das rennradfahren intensiviert! Dadurch verliert man die Pfunde fast von allein - ich sehe sie jetzt noch überall rumliegen:mrgreen:
 

internet

Well-Known Member
Letztlich ist es ja ganz einfach: Weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht.
Einmal den Grundumsatz feststellen /ausrechnen und sich mit den Kalorien der Nahrung befassen - steht ja überall drauf. Ein wenig Kopfrechnen hilf dabei ungemein und nach 1-2 Wochen hat man die Werte im Kopf.
Und wenn man dann konsequent ist, sich nicht selbst beschummelt und nur ca. 1500 Kalorien am Tag zu sich nimmt ist es völlig schnurz ob man mal Schokolade oder Sahnetorte isst, man nimmt ab...
Das habe ich auch schon durch und alles auf einer Briefwaage gewogen was gegessen wurde. Bin damals auf 1200 Kcal gekommen, pro Tag .Nach einen viertel Jahr war der Erfolg groß. Man kommt trotzdem immer zu den die gleichen Gewohnheiten. kalorien zaehlen find ich dennoch am besten
 

Die Sonnenanbeterin

Well-Known Member
..... ich hab da auch so eine App auf meinem Handy, die ich eigentlich dringenst nutzen müsste ..... :0053:

Viel Erfolg euch allen ..... ich starte erst, wenn der aktuelle Stressfaktor in meinem Leben endlich aus der Welt geschaffen ist ..... :warte:

Bis dahin kaufe ich meine Kleidung in der Zeltabteilung, ..... is halt so ..... hoffe nur, dass ich auf den Malediven nicht plötzlich eine Gruppe Schnorchler um mich herum habe, die aufgeregt "EIN WAAAAAAAL!" rufen ..... :036:
 
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Heeeschen

Guest
..... ich hab da auch so eine App auf meinem Handy, die ich eigentlich dringenst nutzen müsste ..... :0053:

Viel Erfolg euch allen ..... ich starte erst, wenn der aktuelle Stressfaktor in meinem Leben endlich aus der Welt geschaffen ist ..... :warte:

Bis dahin kaufe ich meine Kleidung in der Zeltabteilung, ..... is halt so ..... hoffe nur, dass ich auf den Malediven nicht plötzlich eine Gruppe Schnorchler um mich herum habe, die aufgeregt "EIN WAAAAAAAL!" rufen ..... :036:


Auf den Malediven höchstens: Ein Waaalhai :mrgreen: :022:
 

D-MAN

Well-Known Member
Moderator
Jochen hat vollkommen recht.
Bei Männern ist der Grundumsatz ca. 2200kca. Bei Frauen ca. 2000.
3500 kca entsprechend ca. 1kg Lebendgewicht.
Der Rest ist simple Mathematik. ...
 
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